Jag älskar Norrland!
0
Har varit offline i några dagar nu eftersom jag har varit i stugan med min kära far. Plockat blåbär, fixat med ved, torkat upp en översvämning i mitt sovrum och tillslut cyklat hem. Gjorde samma sak förra året och förbättrade min tid ganska mycket, från 4+ timmar till 3.23. På stugan finns ingen internet, så distansen stämmer inte riktigt. Tror det är runt 9 mil enligt mina föräldrar i alla fall.
Till slut måste jag säga detta; Jag älskar Norrland!
Norrbottens pärla!
| Postat i: Mitt Liv
0
Sitter nu på storforsens camping efter en helt underbar dag med världens bästa familj! Haft en otroligt fin dag med sol, natur, grillat och skratt! Sånna här dagar borde man ha oftare!
Kan väl inte säga att det räknas som träning direkt, så kör en vilodag ikväll och stenhårt löppass imorgon!
Louise matchar!
1
Nu har jag nästan sommarlov/semester! Jag har tre arbetspass kvar, men de är ganska utspridda måndag, torsdag och söndag, så det känns som jag har sommarlov eftersom jag har jobbat nästan varje dag i sommar. Blir lycklig när jag ser det här!
Hann en vända till gymmet också, körde samma pass som innan, överkroppspasset, men jag vet inte. Det gick inte riktigt som jag ville, kan ha nått att göra med den enorma träningsvärken jag har i rumpan! Körde i alla fall på samma vikter, ökade lite på latsdraget vilket jag tror kommer bli min favorit!
Kände för att matcha idag med gult tränningslinne och grå tjocktröja (inte med på bilden) till mina grå/gula skor!
Imorgon drar jag och familjen till Storforsen över natten med husvagnen, kommer bli otroligt kul att spendera lite kvalitetstid med familjen!
Palt och fullt på Sensia
0
Eftersom mina farföräldrar bor kanske 500 meter från mitt gym tog jag cykeln, käkade middag och cyklade till gymmet. Under sommaren har det varit 5-6 pers där varje gång jag har varit där, men nu var det fullt! Hann heller inte köra hela mitt pass då de jäkla fotbollskillarna hade lagt beslag på alla skivstänger på stället!
Har fått mitt pass från Styrkelabbet och tyckte att överkroppspasset var riktigt bra! Så dagens pass såg ut någonting såhär
Uppvärmning - 1mil cykel
Uppvärmning 2 - 10 min intervaller på löpbandet
Sittande benpress 3*10*143kg
Sittande benspark 3*10*55kg
Lårcurl 3*10*75kg
Utfall med skivstång 3*10*23kg
Vadpress 3*10*50kg
Nedvärmning - 1 mil cykel
ÖVNINGAR JAG MISSADE
Knäböj/Squats 3*5
Marklyft 3*5
Kändes liksom som om någonting saknades, och antar att det var det...
Istället för att jobba idag och tjäna massa pengar har jag istället slösat massa pengar! Slängt iväg tre olika beställningar.
Två lådor Questbars med smakerna av Apple Pie och Cookie Dough
Lite nya träningskläder, älskar den blåa färgen!
Och till sist Kurslittertur, hittade boken jag behöver för 380kr istället för 550!
Flyttar tillbaka till Umeå om två veckor, nollningen börjar om tre veckor och känner att det snart är dags att sätta igång! Saknar mitt folk, saknar IKSU och är grymt taggad på en vecka av Inspark á la Handelshögskolan!
Lunch med familjen och babynyheter!
| Postat i: Allmänt
0
För en gångs skull är jag ledig en hel dag och den spenderar jag tillsammans med mina nära och kära. Min lilla mormor bjöd ut mig, min syster och två kusiner på lunch, och vi åt en otroligt god lunch på 1906 (stadshotellet). Jag och syrran gick sen på stan och fyndade en cardigan på VILA och ett nagellack. Spöregnar ute, så har några timmar innan jag ska till min andra del av släkten, ska äta pitepalt hos farmor och farfar. Bara gratismat idag! Funderar också på att kombinera middagen med träningen, får se hur det löser sig i slutändan.
Óch till den lilla babynyheten, nej, jag är inte gravid. Min bror har nämligen fått en till liten flicka! Så har blivit faster för tredje gången. Linn, Viggo och .... vem vet, men Ella enligt mig och Anna!
7km i solen!
0
Tog mig en sovmorgon idag och vaknade uppvilad och glad vid 10, tills jag steg upp ur sängen. Känner av min rygg och triceps otroligt mycket, men det är en bra känsla! Jobbar 14-21.30 så det blev min standardrunda på 7km och svetten rann kan jag lova! Jag springer absolut inte snabbt, satsar mer på distanserna och att orka. Har också börjat springa medans jag lyssnar på en ljudbok, då jag springer längre (10km+) brukar det bli lättare att zooma ut om man säger så, att tänka på nått annat.
Det kan se lite konstigt ut då jag har långärmat då det är över 20 grader ute, men jag har en förklaring; MYGG! Och av nån anledning känner jag mig sjukt badass när jag har keps!
Utgångsvikter och förebilder
| Postat i: Allmänt
0
Idag har jag satt igång med mitt nya träningsschema, kan nog inte säga att det riktigt räknas då jag fick känna mig fram för att hitta rätt vikter. Men första gången i den delen av gymmet där frivikterna är eller delen där tjejer inte går och biffiga snubbar hänger!
Som tur var är det en varm och solig dag här i norra Sverige, vilket innebär väldigt få människor på Sensia. Som uppvärmning och nedvärmning tog jag cykeln milen dit. Det är så sjukt skönt att plugga in en ljudbok i öronen och bara njuta!
Här är i alla fall mina ursprungsvikter, som förhoppningsvis höjs de närmaste månaderna!
Bänkpress 3*5*35kg
Latsdrag 3*5*35kg
Militärpress 3*5*25kg
Skivstångsrodd 3*5*34kg
Tricepsdips 3*10*kroppsvikt
Bicepscurld med skivstång 3*7*20,5kg
Lite före bilder också, håller tummarna att det finns några muskler där under! Håller dom mer avklädda bilderna för mig själv, i alla fall tills jag har nått bättre att jämföra med!
Reasons to be fit
0
Det finns så många anledningar till varför jag vill gå ner i vikt och bli mer hälsosam. Anledning nummer ett är att vara den bästa Louise jag kan vara. Jag vet att jag har potentialen att vara otroligt stark, både mentalt och fysiskt och det är på tiden att det ska komma ut.
Tidigare har jag märkt hur mycket jag förändras då jag regelbundet går på gymmet. Jag blir piggare och gladare på dagarna och sover som en stock! Jag blir helt enkelt nöjd med hela min tillvaro och bara det är motivation!
Jag söker ständigt efter inspiration och motivation. Två av mina främsta källor är pinterest och tumblr. Det finns så otroligt många människor vars resa är något att se upp till och det ger mig extra energi och vilja att en dag kunna inspirera andra till att göra samma sak!
Hard work pays off!
0
Jag tror 100% på delmål och belöningar. Att ha små mål och pelare på vägen mot det slutgiltiga målet är helt enkelt bara självklart. Det gäller speciellt då motivationen inte är på topp. För mig är träningen egentligen inte ett problem då jag inte har svårt att motivera mig till att dra iväg till gymmet. Istället är det vikt och mat som huvudsakligen har delmål för mig. Att väga under 80kg, hålla min kaloribegränsning i en vecka o.s.v. Igår nådde jag ett delmål, i början av sommaren började del 1 av 3 på min maratonträning, del 1 var att gå ner i vikt då det blir lättare att förbättra min tid och orka mer. Min startvikt var ve och fasa 85,4kg. Igår vägde jag 79,5, alltså under 80! Jag belönade mig själv genom att köpa mig en parfym, "Nude" by Rihanna. Vardagslyx!
Mitt jobb kallar på mig just nu och min träning blir lite lidande av det, men cash is king!
A new beginning
0
Otroligt klyschig titel, men vad tusan, det var det bästa jag kunde komma på just nu! Hur som helst, kan berätta lite om mig. Louise, 20år, studerar International Business på Umeå Universitet, framtida maratonlöpare (Rom maraton våren 2014), nuvarande överviktig och styrketränar mest för att det är roligt, men vill ta det till nästa nivå.
Har sedan 16års ålder tränat 3+ gånger i veckan, men aldrig riktig lyckats skaka av mig övervikten då jag varit en så kallad "emotional eater". Just i skrivade stund har jag aldrig varit i bättre fysisk form, och jag vill ta vara på det nu i höst och jag och min fina Matilda ska köra 100% med start om 3 veckor då hösten officiellt börjar.
Som student i Umeå är IKSU mitt andra hem, och som boende på ålidhem är det 5 minuter gångväg (10 efter ett hårt benpass och 15 efter vasaloppsspinning på 4 timmar). Men under sommaren får Sensia här i min hemstad Piteå duga gott och väl!
